夫妻之间晚上怎么增进感情？这9件小事让爱意持续升温

别让手机抢走你的爱人

现在很多夫妻吃完晚饭就各刷各的手机，连睡前都抱着屏幕不撒手。试试在卧室划个“无电子设备区”，把充电器放在客厅。晚上八点到十点这段时间，主动拉着另一半聊聊今天的新鲜事——比如早上买的包子涨价了，或是单位同事闹的笑话。重点不是说什么，而是保持每天15分钟的高质量对话，眼睛看着对方而不是手机屏幕。

找到属于两个人的暗号

我认识一对结婚十年的夫妻，他们每晚玩猜谜游戏：用三句话形容当天的感受，让对方猜具体事件。昨晚丈夫说“地铁延误、收到神秘快递、吃了双份午餐”，妻子马上反应过来是他帮同事代班了。这种专属默契游戏不需要专门准备，洗碗时随口就能玩，既锻炼观察力又增加亲密感。

给肢体接触多点创意

不是说非得亲亲抱抱才算恩爱。妻子吹头发时帮她捏捏脖子，丈夫看球赛时帮他揉揉小腿，这种自然的小动作比刻意的亲密更有温度。最近很流行夫妻互相做手膜脚膜，挤在卫生间里边涂乳液边说说笑笑，护肤完成时感情也升温了。

把厨房变成情感充电站

周末晚上别总点外卖，挑个快手菜一起做。我表哥表嫂有个约定：每月第三个周五是“黑暗料理之夜”，必须尝试没做过的菜式。上周他们做了巧克力馅饺子，虽然味道奇怪，但两人笑到肚子痛的过程反而成了美好回忆。料理失败的照片现在还是他们手机屏保呢。

创造仪式感的秘密

有个朋友家的玄关挂着晚安留言板，夫妻俩每天睡前用磁贴留言。有时是提醒对方记得带钥匙，有时画个小太阳祝好梦。这个动作坚持了七年，留言板换了三块，但每晚伸手贴纸条时指尖相触的温暖始终没变。

吵架后别忘了收尾

再恩爱的夫妻也会闹别扭，重点是要在睡前“打扫战场”。可以定个熄灯前和解规则：比如不管谁对谁错，先主动给对方泡杯蜂蜜水；或者必须说三件今天感谢对方的事。有位心理咨询师朋友告诉我，很多婚姻危机都是从带着怒气入睡开始累积的。

共享沉浸式体验

最近很火的双人拼图游戏特别适合晚上玩，选个500片的适中难度，准备好水果拼盘。拼图时讨论图案细节，偶尔搞怪地把碎片藏起来，整个过程自然地产生肢体接触和话题。完成时记得给作品拍照留念，这可是比朋友圈晒美食更有意义的记录。

给彼此留点呼吸空间

感情再好的夫妻也需要独处时间。可以商量好每周三晚上是“各自放空夜”，一个在书房练书法，一个在客厅追剧。关键是要让对方知道：我虽然在做自己的事，但随时愿意回应你的需要。有位太太说她最心动的时候，是抬头看见丈夫默默给她续杯热水的瞬间。

把平凡夜晚变成纪念品

我家有个“晚安时间胶囊”铁盒，每个月选个特别的晚上，夫妻各自写下当时的愿望或感悟存进去。去年结婚纪念日打开看六年前的纸条，发现丈夫写着“希望早点攒够钱给你换梳妆台”，现在梳妆台都换了两次了，但当时的感动永远保鲜。

其实感情保鲜的秘诀，就藏在每天下班后的寻常时光里。与其追求轰轰烈烈的惊喜，不如把认真相处的每个夜晚串成珍珠项链。试着从今晚开始，放下手机给爱人按按肩膀，说不定二十年后你们会感谢这个小小的决定。

• 喜欢（11）
• 不喜欢（3）